Ahh... weekend!;-D Ostatnie 2 dni najchętniej wycięłabym z życiorysu. Praca do późnej nocy na kompie i od rana do wieczora studia..masakra. Mam nauczkę za to, że jak zwykle biorę na siebie więcej niż jestem w stanie zrobić@@-) Także: Trening 15,16.12 DNT (tylko ATG challenge) 17.12 Dzień drugi 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce [...]
[...] pozorom bardzo dużo od nich zależy. Szpinak, brokuły, burak nie zapominaj o nich. Pij dużo wody. 2 szklanki na każde 3h co najmniej. Dbaj o to, by zjeść codziennie 2 ząbki czosnku i wypić jedną cytrynę z wodą. Napisz jak odczucia co do jedzenia. Opisz jak czujesz się po treningu, co było najtrudniejsze i jak widzisz swoje treningi. Pozdrawiam
[...] do teraz z treningow silowych (patrzac na ilosc bolu w barku silownia nie wchodzi w rachube na jeszcze kilka miesiecy). Przy okazji odkrylem swietna ksiazke "Badz sprawny jak lampart", polecam kazdemu, swietne kompedium wiedzy. Przy okazji odkrylem ze mam wady postawy, lordoza miednicy, rotacja wewnetrzna barkow, zgarbione plecy w odcinku [...]
qrfa ale bym chciał być taki wysoki jak wy... mam w wieku 14 lat 176cm i za dużo nie urosne bo starych już dawno przerosłem i mysle że 180cm to jest max. a jakbym miał tak jak któryś co już tu pisał 190cm to by było za***iście...no a tak zostaje rozgrywanie dla mnietylko...
[...] znając życie to Bones pod przewodnictwem Grega Jackson'a spokojnie rozłoży Dan'a. Cung Le - Wand: Zdecydowanie za wcześnie przerwana walka, Cung dążył do tkd a Wand nie lał jakichś bardzo mocnych ciosów. Z Silvą bez na prawdę dobrego boxu nie ma co iść na klincz/wymianę. Cung owszem, dobry zawodnik, ciekawe kopnięcia, ale tym razem skuteczność [...]
Część Aleks jak sie kiedyś leczyłem u endo to stwierdził z urologiem ze badania nasienia są zbędne tak samo hcg ale dziwne jest to ze lekarz mówi do pacjenta , płodnością będziemy się martwić kiedy będzie taka potrzeba i testosteron enant 100mg e10d .Teraz leczę się sam od ponad 3 lat i cały czas sie ucze duzo [...]
[...] , ale teraz jest ok mimo ze juz nie ma metabolitów cloma w obiegu codziennie wzwód rano i co najlepsze to bez sildenafilu :) ale to nie jest takie libido jak na test syntetycznym oraz regeneracja nie jest taka sama szybciej sie mecze etc , ale zdaje sobie sprawę ze teraz w tej homeostazie duzo pomogły mi zniesienie [...]
Iza tylko jak na siłowni jest gorąco = duszno. Wszyscy się pocą , z racji iż siłownia znajduję się w galerii nie da się otworzyć okien (rano nie ma bardzo dużo osób, nie wyobrażam sobie popołudniu tam ćwiczyć z racji duchoty, pewnie nieźle śmierdzi - mogę się oczywiście mylić i wł jakiś nawiew czy coś ). Bawi mnie fakt, że takie siłownia żądają [...]
[...] "naprawil" 5. nie poddawac sie i naprawde duzo cwiczyc i byc zadowolonym z zycia ":) a i jeszc ebasen i to naprawde duzo bo on pomaga A i nie wiescie jak ja to muwie KONOWAŁOM (czyli takim niby lekarzom specjalista co nas wylecza normalnymi cwiczeniami korekcyjnymi! Jest jedna rzecz dla której warto żyć ....... i nie [...]
sam uklad przypomina FBW wiec podobnie jak HST ukladow treningowych masz cale morze do wyboru do koloru HST Ma ta zalete ze jest sprawdzony prosty dosc szybki oszczedza stawy raczej bym celowal wraz ze wzrostem doswiadczenia nad indywidualizacja HST pod siebie czytales caly cykl artykulow o HST na stronie perfectbody.pl ? jelsi tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stojąc x3 6-8 regresja uginanie z gantlami siedząc x2 ok 8 powt uginanie na modlitewniku x2 ok 8 powt Daruj sobie 6-8 powtórzeń, to nie dla Ciebie. 8-20 powtórzeń. Weź sobie jakiegoś gotowca, bo tu za dużo trzeba by zmieniać, pomijam już takie drobiazgi jak to że nie wiem co to jest podnoszenie hantla lub czemu kaptury uznajesz za barki. (Lub [...]
Na vitalii już tyle razy usłyszałam, że było lepiej, jak byłam grubawa, albo, że zaczynam wyglądać jak facet. I to są szczere komentarze, nie jakaś złośliwość. Ktoś na prawdę tak uważa. W takim wypadku trening siłowy to nie jest coś, co morę uniwersalnie każdemu polecić. Bo jednak może nie dużo, ale trochę się miesa nabiera.
Dzisiaj zjadłam sushi, bo już nie mam weny i pomysłów na drugie śniadania zabierane do pracy. Jako, że jestem na bezglutenie mam codzienny problem. W domu przed praca jem jakiegoś bełta (zwanego czasami budyniem) z kaszy jaglanej lub płatków owsianych, jajek i odżywki z owocami. No i to spoko, zmieniam smaki odżywek, owoce i w zasadzie mogę to [...]
powinna klata, ale jak nie utrzymasz ciała na sztywno, to nie podniesiesz. pompka to jak wyciskanie na klatę mniej więcej połowy wagi ciała - to nie jest bardzo dużo.
[...] w takich konkurencjach. Dużo ciekawych wypowiedzi jest tam -m.innymi mistrza Polski,olimpijczyka i rekordzisty w podrzucie ( do dziś ) Pawła Najdka. Bardzo wyraźnie widać jak się te sporty różnią miedzy sobą,mimo ,że używa się sztangi do ćwiczeń A wyniki osiągane przez ciężarowców,kulturystów,strongmanów są od siebie - ani lepsze ani gorsze [...]
[...] Statyczne bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne i często kończyły się śmiercią. Walki te, bez żadnych określonych reguł, niewiele miały wspólnego ze sportem, jaki narodził się w roku 1719. Wówczas to Amerykanin James Figg założył przy Tottenham Court Road w Londynie \"akademię\" boksu. Figg został też pierwszym mistrzem [...]
Co tu duzo mówić jak dla mnie Rasiak wcale nie jest potrzebny - Janas powinnien powołac na 100% Franka - widąc ze jest teraz w transie - a Rasiak co on teraz prezentuje swoją grą - jedne wielkie dno - I dał bym jeszcze szanse MAjdanowi - chłop ma pojęcie o bronieniu
Wiec np jak chodzilem na basen to po przyjsciu do domu i polozeniu sie, ten miesien mnie piekl,jak probowalem grac w pilke to czulem jakies naciagniecie pozniej. Ogolnie jak napne miesnie na obu udach widac golym okiem ze nastapila jakas deformacja, ten na prawej nodze jest po prostu krotszy tak jakby wlasnie sie odczepil od miednicy i nizej sie [...]
[...] sie zmotywuje. w trakcie walki zastanawialem sie wlasnie nad tym,o czym pisal Dremor,tj czy Mayweather jest w stanie zmobilizowac sie w 100% na takiego przeciwnika jak Maidana,ktory byl generalnie strasznie lekcewazony i panowala powszechna opinia,ze KO albo nic nie ugra. IMO nie jest w stanie. z Saulem sytuacja byla troche inna,tam [...]
z tego co wiem i pewnie ty też wiesz mało popularne w Polsce. Widziałem to na żywo na budogali w moim mieście w której brałem udział. Pokazywali właśnie jak sie strzela, wszystkie fazy , historie, do czego służy itp:) pokazywali także 7 poszczególnych faz tego strzelania jakie łucznik musi wykonać i praktykuje w rozgrzewce I faza - przyjęcie [...]
UFC 139 wyniki i dyskusja po gali
